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21天减肥法的原理是什么，一般大概会...

性别：女

年龄：18

21天减肥法的原理是什么，一般大概会减几斤？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈彬鑫 主治医师 外科 极速问诊
三级甲等 杭州市第一人民医院

问题分析：你好，不管是多少天减肥，所有减肥方法的原理都是少吃东西，减少能量的摄入，多运动，消耗能量，等消耗的能量超过你摄入的能量时，体重自然就会减轻的。一般减肥，每天大概可以减一到两斤，那也看你节食情况的。

李晓东 副主任医师 整形美容 极速问诊

问题分析：黄瓜利水减肥 黄瓜能生津止渴，清热利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。
推荐一天吃一根。新鲜的黄瓜外表有光泽，脐部带有残花，手感硬实，有刺状凸起。

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816减肥法是指8+16减肥法。其中的8是指每天的进食时间保持在8小时以内，也可以小于8小时，16是指每天空腹的时间要保持在16个小时以上。该减肥法建议空腹的时间段不能吃任何食物，但是可以喝水。需要注意，进食的时间需要合理的安排饮食，建议以低热量、高蛋白的为主，如虾仁、鱼肉、牛肉、新鲜的蔬菜水果等。日常生活中，需要配合运动进行减肥。
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