怎样才能健康的减肥。

问题分析：你好，你的信息提示健康减肥的方法是控制饮食三餐保持在七到八分饱的程度，同时注意加强户外有氧活动。

问题分析：你好，不要期望什么特效药物减肥不反弹，需要多锻炼，少食甜食及高脂肪食物，注意坚持。

问题分析：你好，如果想要健康减肥，建议你最好通过运动配合适当节食来减肥，这样效果比较好，平时注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，饮食要有规律，可以少食多餐，不要暴饮暴食，少吃甜食，晚餐尽量少吃，七分饱即可。
平时一定要加强身体锻炼，多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，可以有效消耗身体脂肪，防止身体脂肪堆积，起到减肥效果。