例假来的前一周吃太多辣的了，例假来的时候牙龈上火严...

问题分析：您好，目前这个情况就是考虑有一些上火的表现。
原则上来讲，例假期间如果有痛经，最好不要吃凉性水果，但是没有什么症状，又有上火，吃苹果是没有问题的。

问题分析：你好，你在来月经的时候吃了太多的辣东西，导致你牙龈上火，在月经期间你想吃苹果，只要不是特别凉的苹果你是可以吃的。
在月经期间你最好还是不要吃生冷辛辣食物，水果你是可以少量吃一点，但是不要吃过凉的水果，这应该是不会有问题的。

问题分析：你好，是可以吃苹果的，月经期吃些清淡易消化的食物。
避免吃辛辣凉性的食物，凉性的水果也不能吃，比如西瓜，梨等，荔枝，杏，李子易上火的水果也少吃，苹果属于温性的可以吃。