面色灰暗、手脚冰凉、小腹胀痛

问题分析：健康指导：您好，您这种症状身体较虚弱。得好好调养身体，养成健康的生活习惯，多喝温开水，不要等到渴了再喝，宜吃温热的食物，少吃寒凉、生冷、冰冻的食物。坚持每天泡脚，泡15-20分钟左右，泡到微微出汗即可，能改善手脚冰凉等症状。

问题分析：健康指导：如果有一些身体乏力，大便干燥的情况你在日常生活中要改变饮食习惯。在日常饮食当中应当适当增加一些富含膳食纤维素的蔬菜和水果是有助于促进肠道蠕动的，另外早上起床之后喝一杯淡蜂蜜水或者淡盐水有助于润肠通便。