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早餐应该怎么吃才能充分补充好营养

性别：女

年龄：22

早餐应该怎么吃才能充分补充好营养，个人很瘦，营养不良早上没时间吃饭曾经的治疗情况和效果：正在治疗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杜鹃 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：建议您先喝水补充生理性缺水，建议最好是热稀饭、热燕麦片、热豆浆、热牛奶、热咖啡和热茶，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰果汁等，油炸食品要少吃。以清淡、营养均衡、能量不要过高、水分充足为主要原则，进行合理的早餐膳食搭配即可。

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脑梗塞患者要注意饮食均衡、营养丰富、食物多样化。多喝水、少吃油腻的食物，多吃一些富含钾的食物，如芹菜、白菜、玉米、燕麦等，根据病因而定，高血压患者每天要吃6克左右的盐，可以吃一些富含钾的食物，比如橘子、香蕉等，可以吃一些含有钾的食物，比如山楂、木耳、圆葱等，可以吃一些降血脂的食物，比如苦瓜、菠菜、菠菜、樱桃、柚子等。
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