性别：女
年龄：17
问题分析：健康指导：您好！根据中国居民平衡膳食宝塔，健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐）的建议摄入量为不超过6g。一般20mL酱油中含3g食盐，10g黄豆酱中含1.5g，如果菜肴需要用酱油和酱类，应按比例减少食盐用量。
问题分析：健康指导：营养学建议是每人每天摄入5克为宜，那一个三口之家一天就是15克。不过要注意酱油里有盐，咸菜里有盐，早餐吃的咸鸭蛋也有盐，这里的盐都要算。我国北方居民每人每天大约摄入食盐15―18克，我国南方居民约为10―12克，按这个调查，我们起码要将现在的用盐量减半才行。可能，许多人会问，用盐少了，淡而无味怎么办呢其实吃得咸和吃得淡是一个习惯问题。为了健康，习惯应该是可以改的，我们不妨在烹调上多下点功夫。
问题分析：健康指导：您好：健康人群每人每天食盐量最好不要超过6g,6g即可完全满足机体对钠的需要。酸味可以强化咸味，因此在烹调中加入醋调味可以减少食盐的用量。但是无盐或者低盐饮食，可能会影响其他营养元素的摄入，这个饮食并适合所有的人
问题分析：健康指导：您好，根据中国膳食平衡宝塔的可知，一个正常人每日摄入盐的克数为6克，不建议不摄入盐，因为盐是人体必的微量元素，人体的新陈代谢都需要盐的参与。当然，多吃盐，也会引发很多疾病，例如高血压，胃癌等症状。
问题分析：健康指导：你好，正常的健康的成年人推荐每人每天摄入量是6克，建议可以适当摄入点，但不要太多，还有就是若是有高血压，糖尿病，肾病等疾病摄入食盐的量要根据情况而定，饮食中也是需要吃盐的，不能不吃，也不要多吃。
问题分析：健康指导：中国营养膳食指南建议每天的食盐摄入量为6克，这6g盐的来源包括食物本身含有的盐和食盐，但汤汁中会流失大量的盐，所以做菜时还是需要放入适量的盐，若按6g每人每天量使用的话，建议称号计量在使用。
问题分析：健康指导：你好，一般来说每天摄入六克盐，可以把六克盐放在一个量匙里，每天用完这些量就不要再放盐了，另外建议菜快熟的时候放盐，这些既可以用更少的盐，味道也不会变得太淡，希望我的回答能帮助到你。
问题分析：健康指导：你好 健康的人群成年人每日盐的摄入量大概是在六克左右，如果是心脑血管疾病的患者控制在五克左右即可，盐过度的摄入容易导致身体的代谢负担，但是如果摄入的过少，身体容易出现脱水疲劳乏力的现象，所以根据实际情况进行调节即可
