本人17岁，头发脆弱，质软。在室内，头发

问题分析：健康指导：要科学的保养头发，经常轻揉头皮，增强头皮血液循环，尽量不要烫发染发，使头皮干保持净；不吃太多辣椒、大蒜、柠檬等对头发有害的食物 头发量有遗传因素影响，也有后天因素影响 饮食习惯不合理，会影响头发量。成年后，毛囊中生长的发量不会发生变化，毛囊不能重生，受到损坏后头发会脱落， 多吃富含维生素和蛋白质食物，增加头发生长所需要的营养

问题分析：健康指导：根据你的描述，建议平时多注意食用一些有益于毛发健康的食物，比如，黑芝麻，海鲜等，黑芝麻能从本质上改善发质，让头发更黑更亮泽，而且黑芝麻对肾脏和眼睛也有很大的好处。但要长期吃，坚持吃。时间长了头发自然而然就会变好了。除此之外，要多梳梳头发，可以起到按摩头皮的作用，可以促进头发生长，比任何一款生发药水都管用。