性别:女
年龄:37岁
问题分析:减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持。坚持每天吃早饭(要吃饱)。早饭吃的好,中午的时候饥饿感就会降低,这样你就可以控制自己的午饭食量。(尽量多吃菜)。 晚上尽量以蔬菜+动物蛋白为主,不吃米饭,这样既可以保证营养,而且又可以防止糖份的摄入。因为米饭中的糖份含量是很高的。(菜多肉少) 饭后坚持活动30分钟 晚上7点以后就不要再吃零食了,水果可以适当吃一些。
问题分析:你好,如果腹部比较大,可以通过适量运动,合理饮食,少吃或者不吃高热量高脂肪食物,多吃富含维生素纤维素的食物,只要持之以恒应该能够达到减肥的目的
问题分析:您好,如果您处于母乳喂养阶段的话需合理饮食,适量运动,不宜过渡节食减肥
问题分析:你好!您在产后有没有做B超查看子宫情况是否回复正常?建议您饮食和运动搭配来进行减肥。