各位大夫好!
我今年20岁, 我胆子比较小,所以很怕,一直以来我习惯了开灯睡觉,自我懂事以来晚上睡觉就多梦,有些梦象连续剧一样很有故事情节,经大多都是做噩梦,而且经常被噩梦吓醒,醒后都会很恐惧、紧张、呼吸急促、出很多汗,之后就很难入睡。但从未出现过失眠。
也许是今年家里发生的事情太多:父亲去世后母亲又一直住院,为此我欠了很多外债,也是担心母亲的病情,因为经济紧张,我做2份工,一份正班工作每天8个小时,一份是下班在咖啡厅里做兼职服务员每晚工作3-4小时,其实每天都很累,很困,很想睡觉,下班回家后眼睛都不想睁开了,而脑袋还很清醒,躺在床上很难睡着,就算好不容易睡着,如果做噩梦吓醒或起液醒来,就很难很难入睡了,我现在每天能睡熟5-6个时,睡眠严重不足,而且我发觉得自己现在的记忆力也下降了好多。
其实我睡前都会听些柔和的音乐、看看书什么的,但是还是很难入睡,还是老做梦。。
我去医院开了点安定、罗通定,现在还在服用,虽然现在入睡时间缩短了很多,但是我不想靠药物催眠。
请位医生有没有办法让我不靠药物入睡?