性别：女
年龄：24
问题分析：健康指导：您好：跑步或者运动是不会消瘦的，会让人变强壮。您有没有肠胃不好呢，如果是肠胃不好的话，可在饮食上注意一些：1，多吃些细软低渣的食物；2，像小米红枣粥、山药薏米粥等都是比较养胃的；3，远离辛辣刺激性食物，如辣椒等；4，滋腻油腻的东西要少吃等；如果一切都正常的话，那就是您每天的能量摄入不足，而运动量又过大，这样就不会胖起来了，所以应该每天增加些能量的摄入，当您能量摄入大于能量消耗的时候就会胖起来了
问题分析：健康指导：你好：运动有利于身体的健康的，但是过量运动可能会导致消瘦的吧。如果身体一切正常，可以试着提高自身的营养吸收能力，均衡膳食，适当增加能量的摄入，饮食多样化，多以碳水化合物和面食为主，但是蛋白质，水果蔬菜也不可缺少，增加动物性食品的摄入，保证充足的睡眠也很重要，充足的睡眠才有利于营养的吸收利用。并结合适量的运动。
问题分析：健康指导：根据你提供的信息，如果想增加身体的体重，建议你在日常饮食中要多吃含能量较丰富的食品，在食物的选择中可以吃些红烧肉，涮羊肉，红烧带鱼等食品，在两餐之间可以吃些零食，如花生米，核桃，饼干等食物。
问题分析：增肥其实不是什么容易的事 尤其对于一些本来就是基因决定偏瘦体形的人 就更不容易了多吃有营养的 多吃主食 淀粉和脂肪含量高的 然后多参加体育运动 能够促进肠胃的蠕动 增加食欲和对营养的吸收 如果是有原发的问题 比如是肠胃不好 慢性疾病的 那就首先要处理原发问题 才具有增肥的条件 现在喜好运动 但是一定要控制运动的量 太剧烈的话 也会消耗 然后就是多吃
问题分析：如果没有什么疾病可能是胃肠吸收不好，代谢率高造成的，可以通过健身运动增肥增重。建议可以吃一些补中益气丸和归脾丸，同时注意营养的补充，多做健身运动，大重量、低次数的运动，肌肉体积增大即可增重，且身材曲线会更好！
