正在烦恼吃什么减肥？

问题分析：减肥主要通过控制饮食和加强锻炼。所以说想通过健康的减肥方式就必须管住嘴迈开腿，
如果一定想吃一些东西的话建议使用粗纤维或是脂肪含量较低的低脂食物，如芹菜，西红柿海带。

问题分析：你好！人到中年，由于雌激素分泌紊乱，身体会出现臃肿肥胖的现象。
建议！饭前喝汤，苗条健康。饭后喝汤，越吃越胖，每天做有氧运动30到60分钟。

问题分析：肥胖最大的可能是饮食习惯造成的，也可能是血糖升高造成的,并且和本身的发育有关的。如果有遗传基础上，再合并家庭因素，就会出现肥胖。
建议可以少吃点油腻的食物,也可以游泳、跑步、单车、多走路等,如果效果不明显，可以到医院内分泌科，化验甲状腺激素，明确病情后进行控制激素治疗。一般每月减少1公斤为宜。

问题分析：您好，肥胖跟饮食量，运动量，个人体质，遗传，内分泌失调有关，可引起三高及易疲倦，长期肥胖者可能引起自卑，不合群，内向等心理障碍。
建议合理运动与节食，运动，每天做30分钟以上的有氧运动，如：跑步、爬山，打球，跳绳等，饮食：少吃油腻，淀粉类食物，吃蔬菜水果，注意生活起居规律。

问题分析：您好，减肥需要首先排除减肥药物和瘦身贴的减肥方法，这多数是没有生产资质，而且容易造成代谢失调。
建议平时从饮食和锻炼两个方面进行减肥，减少脂肪类食物的摄入，保证一定强度的活动，消耗多余脂肪。

问题分析：你好，身上的肉过多是肥胖（标准体重=身高～105）±5kg。如果超过标准就是肥胖。主要是营养过剩脂肪堆积。
减肥是要营养搭配均衡，多吃水果蔬菜，少吃肉及高蛋白食物，要管住嘴，迈开腿锻炼身体，关键是要持之以恒。