我每天早上喝一碗小米粥，吃一个馒头，一个鸡蛋；中午...

问题分析：你好，你的三餐相对来说还算是比较合理的，饭后水果你可以改到饭前半小时吃的。
你如果坚持这样吃东西，这对你的身体应该还是比较好的，你应该是不会缺营养素的，不要过于担心。

问题分析：可能您挺注重养生的，安排挺合理的，不过你呢三餐里缺少蛋白质、脂肪。
平时多吃蔬菜水果，每天适当有一餐有鱼、肉补充蛋白质、脂肪。

问题分析：您好，您的饮食安排比较合理。本着早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少的原则，进行饮食搭配。
水果最好是两餐中间吃。最佳时间应该是上午9一10点。多吃新鲜蔬菜水果，多喝水。饮食要多样化。