精神总是不能全力集中

问题分析：健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，注意膳食纤维摄入，帮助控制血糖减少低血糖带来的问题。同时建议日常充足的优质蛋白类食物食用，满足人体微量元素、优质蛋白需要，合成人体组织成分，避免由此带来的不良影响。

问题分析：健康指导：我年纪和你的年纪差不多大，精神集中不了不是我们身体的毛病，而是我们身体太闲整天想东想西的毛病，有时候太闲总想干这干那，结果真正下手的没几个有心去做。久而久之想的都有点神经不集中了。游离的状态。踏实做点事吧，就像我这样答题你不采纳我只能拿3毛钱。慢慢就好了

问题分析：心理分析：注意力品质能提升，要积极安排合理的生活，不然，置之不理或生活要不合理的行为习惯也不好。
心理指导：你要认真反观自身，有没有什么不好的生活习惯，有哪些好的可以继续保持的，盘点是必须的。音乐，阅读，冥想，书写，散步都是好的提升途径。