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集中不了精神怎么办

我记性不好脑袋经常空空的，别人跟我说话我都集中不了听他在说什么，说完后我也要隔一段时间才能反应过来。什么事情都不想干，经常发呆，无论是吃饭还是想做点什么事情最后要么是拖沓，从早拖到晚上，要么就是没做。这种情况怎么办?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：如果感觉自己有明显的注意力不集中的情况，说明是出现了脑功能失调，首先要注意保证好平时的饮食营养，注意大脑的营养补充，另外就是要保证好休息，让大脑定时到进行放松，这样才可以逐渐恢复正常的大脑功能。注意保暖，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。

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脖子动不了可以外用氟比洛芬巴布膏、通络骨质宁膏等。脖子动不了通常与落枕有关，又或者是颈肌劳损、颈椎病后颈背肌肉出现紧张、痉挛，活动时会加重肌肉损伤，产生疼痛。出现这种情况后可以给予局部外用氟比洛芬巴布膏、通络骨质宁膏、奇正消痛贴外贴或用镇痛活络酊、白脉软膏、辣椒碱等搽剂等。如果患者的症状一直没有得到缓解，应及时前往医院进行治疗。
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