身体发虚，四肢僵硬，无力，有时会跌倒，

问题分析：健康指导：对于体虚的人要注意多休息要劳逸结合，平时注意营养的充足供应，特别是优质蛋白质如奶蛋鱼禽肉和豆制品要多吃，对通过体质是有帮助的。同时适当用些补气血的药，用些当归黄芪等煲汤喝，对缓解症状都是有帮助的。平时也可以多吃一些山药茯苓等健脾胃的食物，帮助营养吸收，对改善体质是有好处的

问题分析：健康指导：你好，工作过度劳累及营养不良等都是导致体质虚弱的原因，身体衰弱时，血压容易降低，血液循环不佳也会使手脚发凉，食疗的话，在饮食方面适当多吃一些红枣、桂圆、枸杞等补充气血的食物，少吃生冷刺激性的食物，应适当添加衣物，以达到保暖的效果，另外还要多进行体育锻炼，以强建体魄。

问题分析：健康指导：首先你要保持每天有个良好的心情，其次如果可以的话，建议你请几天假，来一场说走就走的旅行吧。还有平时饮食要多注意，尽量避免吃寒凉的食物，每天如果可以的话可以散步一小时左右，尽量选择树木多的地方。