问题分析:心理分析:你好,抑郁是人类心理失调的最主要和最经常出现的问题之一,几乎是每个人在生活中都体验过的“普通感冒”,其主要表现为情绪低落、心境悲观、对各种事情缺乏兴趣、回避与他人交往。一般来说处于抑郁状态的人,如能对其所遭遇的现实和自身的处境做出恰当的判断,虽体验到抑郁但未有异常行为,即属正常情绪反应。至于为什么会有抑郁这与个性有关,与对刺激的适应有关。
心理指导:当我们有抑郁时,不要着急。个体体验到抑郁时,首先要做的就是动起来,从事新的有效行为,从事新的有效行为有利于感觉好转,减少疲劳感,改善思考能力,打破不想做任何事的恶性循环,当患者深刻体会到过去生活模式对自身造成的损害,才能进一步激发从事有效行为的动机。当朋友无法提供防止抑郁的感情支持,就要建立新的交际圈,认识一些新的朋友。另外多听一些兴奋、激情的音乐,多运动。通过这些有效的行为可以将抑郁调整过来。