抑郁症除了吃药，还有其他自我治疗方法吗/

问题分析：心理分析：您好，抑郁症既是精神问题，有时心理问题。前者需要药物的控制作为基础，后者需要患者领悟到之前错误的思维，养成积极思考的心理模式。
心理指导：1、定期做心理咨询，可以更好的发现自己一些思维上模式，通过与专业医师的面对面沟通，可以很好的调节自己的心理状态，朝更加积极的一面发展。2、运动是一项很好的方式，贵在坚持。运动不在于量大剧烈，最好微微出汗即可，坚持这种方式，有助于通过体质的改变，影响心理的状态。3、多进行人际沟通和交流，尤其是亲人间的沟通，稳定的人际关系，有助于稳定的心理状态，能够提高自己的心理幸福感。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

问题分析：心理分析：抑郁症患者本身感觉敏感，内心压力大或受到了刺激，容易造成情绪低落，悲观，绝望，有***行为，在药物治疗的同时，可以使用心理学疗法来缓解情绪。
心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。使人产生痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。要保持积极乐观的心态。

问题分析：心理分析：由于受到了某种强烈的刺激或患者本身性格比较内或偏执，遇事不会自我开解造成的精神疾患。病程较长，治疗时间较长易于复发。
心理指导：精神疾患一旦复发要尽早的到医院医治，关于治疗和预防要注意以下几点：1、坚持在医师指导下进行治疗 2、口服药物要按照处方执行 3、家人要起到监护作用，平时要关注患者的精神状态。4、清淡饮食、适当运动。不要让精力总是粘滞在不良事件上，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好。

问题分析：心理分析：你好，抑郁症是神经症之一，临床症状多表现为持续的心情低落、思维迟滞、行动迟缓、消极悲观甚者有厌世***的倾向。
心理指导：抑郁症的治疗多是以药物和心理干预相结合的形式效果更好一些，自我治疗多是转移注意力，做自己比较感兴趣的事情，再者就是要有治愈的信心和勇气。希望对你有所帮助。