感觉身体素质很差，平时应吃些啥好呢

问题分析：健康指导：你好，体质差的话建议你平时多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，大豆等，还要多吃蔬菜水果，只有营养均衡，营养充足才能增强体质。另外一个很重要的就是要多锻炼身体，增强抵抗力。希望对你有帮助。

问题分析：身体素质差，经常感冒，可能和你的生活习惯及饮食习惯有关，机体抵抗力降低。
建议平素适当多活动锻炼，劳逸结合，多食蔬菜水果，适当精神放松，心情愉快，保暖防寒，必要时可到当地名老中医出予中药方剂或药膳调养一下机体。

问题分析：你好,这种情况的话。根据你的描述,建议口服罗红霉素和VC片进行治疗
多吃蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果；。

问题分析：健康指导：指导意见:你好！首先要保证有足够的休息，睡眠时间，做到劳逸结合。饮食上注意不要挑食，一日三餐要有规律，还要保证食物的多样化。蔬菜，水果种类也要比较多。经常吃鱼，禽，蛋，瘦肉等。还要适当的进行运动。