怎么样在不变化平常饮食的情况下瘦腿【吃的都是平常人...

问题分析：你好，其实腿型天生很大关系，快步走对瘦腿效果不大，真没啥好办法，快速行走只能是增强身体素质，希望你能满意
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，避免剧烈活动，饮食清淡，其他没啥，瘦腿真没好办法，希望你能满意

问题分析：快步走，可以瘦身体，减肥。如果腿上没有赘肉的话，不需要减。肌肉是减不下去的。
按摩也是好办法。可以按摩三阴交。足三里。阴陵泉穴。阳陵泉。血海。或者艾灸关元穴。太溪穴。

问题分析：之所以肥胖是因为缺乏体育运动锻炼，疲劳熬夜，情绪影响，等导致的内分泌紊乱导致代谢紊乱，或者是饮食失衡导致。
请加强体育运动锻炼，经常做瑜伽，健美体操，各种运动都可以做，跑步，跳绳，键球，羽毛球等运动，多运动一下为好。注意运动也要适量，避免疲劳。避免吃肥腻煎炸过咸的食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。避免熬夜，保持心情舒畅。