性别：男
年龄：37岁
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您是缺少维生素的，可能不止是维生素C，因为维生素一般是不耐高温的，您不摄入水果只吃熟透的蔬菜很容易造成维生素的缺乏。所以，建议您最好能吃一些水果，因为维生素的缺乏很容易引发慢性疾病。
问题分析：健康指导：你好，一般来说你这种情况是会缺乏维生素c的，建议科学可以的饮食，每天吃适量的主食或者薯类、肉类奶类、新鲜蔬菜水果类食物，另外日常也可以选择营养素补充剂来适当补充，希望我的回答能帮助到你。
问题分析：你的主要问题是容易疲劳，这种情况多考虑体内气血不足所致，根据你的饮食习惯来看，和煎煮方法不当有关系。平时需要多吃主食，配合各种不同的蔬菜，荤菜，保证营养均衡，慢慢就会改善。
追问：我睡眠不好， 一个月前，找一个老中医把脉，说我气滞肝郁，吃中药调理到现在花了3，4000了，有点效果。他建议我平常吃点水果。一次偶然的机会吃了点草莓，我感觉特舒服，以后我就向vc靠拢，晚上睡觉之前吃一片，二片，三片（50毫克）第二天身体的感觉状态不一样。
回复：如果你的饮食结构改善了后，身体状态发生变化，可以按照这种方法继续坚持调理。
