糖尿病一天摄入多少水果

妊娠去的糖尿病，患者也是患者家病，对于水果还是有限制的，特别是一些含糖份量很高的水果。比如香蕉，橘子，梨，西瓜等。具体水果能吃多少合适，还需要看的血糖水平。可以吃一些含糖量比较少的水果，比如木瓜，西红柿，黄瓜，监测空腹以及三餐后两小时的血糖，根据血糖水平来调节饮食。

热量的摄入应该达到全日总热量的20%~35%，与此同时遵循科学搭配的原则。此外，早餐还应当要定时定量，做好干稀的搭配，尽可能避免吃油炸油腻和含糖多的食品。牛奶、豆浆等含有的蛋白质和水分是比较多，因而其可以补充身体机体所需要的钙质和优质蛋白质。

糖尿病患者碳水化合物的限量标准，一般是按照每人能量的百分之五十五-百分之六十进行摄入，通过能量的比例换算，约为250-300g。碳水化合物，即主食，其定量要根据身高、体重，以及是否合并有并发症等摄入。

二型糖尿病一天只能吃200克的水果，只要不超过这个量，吃多少种水果自己决定就好，但水果的种类最好选糖度低的，例如苹果、草莓、菠萝、猕猴桃等。因为水果的含糖量高，所以需要看血糖而选择吃什么水果。特别是高血糖的患者是不适合吃水果的，只适合吃黄瓜和西红柿这种。如果血糖控制得好的话，通常吃什么水果都可以，适量食用就行。

对于妊娠期糖尿病，每天吃水果应该在250g之内。可以选择含糖量低的水果吃一点。因为水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。而果糖的代谢不需要胰岛素参与；含有果胶可溶性纤维，可延缓葡萄糖吸收；水果含有丰富的维生素、矿物质和水分，对妊娠期糖尿病的母子健康有益。另外，要选择好吃水果的时间，一般是饭前一小时和饭后两小时，此时血糖较低。总之，对于妊娠期糖尿病患者来说，为了保证母婴的营养，在血糖控制达标的情况下，选择含糖量低的水果就足够了。但是每天的消耗量切记须知要在250g之内。

从临床经验来看，糖尿病患者平均每天可以吃200克左右的水果。但患者在吃这些水果的同时，要减少25克左右的主食，使每日摄入的总热量保持不变。此外，糖尿病患者还可以在吃水果前后2小时检测血糖和尿糖，以此来判断是否可以吃这种水果，对身体有什么影响，从而更好地控制自己的身体状况，避免情况恶化。在吃水果的同时，需要减少主食，保证每天摄入的总热量不变。如果病情控制稳定，可以用含糖量在12%以下的水果，但每天食用量要控制在100g以内。

考虑到糖尿病患者需要控制血糖的实际情况，建议糖尿病患者每天吃100~200克水果。水果是具有重要健康价值的食物，其价值不能全部用蔬菜代替。因此，在《中国居民膳食指南2007》中建议，普通成年人每天吃200~400克水果。水果中含有很多糖，但没有证据表明水果糖对糖尿病有害。糖尿病患者吃水果时，要注意水果的种类选择，避免选择一些升糖指数高的水果。

患糖尿病者可适当进食糖类，但是应注意控制糖类和果糖。建议根据指导原则，我国糖尿病人膳食中碳水化合物提供的能量在50%~65%左右。控制糖份总量时可选择燕麦和藜麦，低血糖生成碳水化合物可选择精处理谷物和食用谷物。若处于餐后血糖不理想状态时，可适当降低碳水化合物供应比例，以免长期进食及低热量食物。对爱吃糖类的糖尿病人，可适当食用无营养成分的糖。

糖尿病患者可以摄入碳水化合物。糖尿病患者饮食中，必须注意营养均衡。碳水化合物、蛋白质、脂肪等应该每天摄取。碳水化合物可根据糖尿病患者、每日总热卡配比，糖尿病患者每日可根据自己的标准体重、劳动输出量、质地和总热卡。总热卡的50%-60%可以用碳水化合物来提供。如果想优化饮食结构，控制体重，碳水化合物可以占50%的比例，但不能太低。摄入过低的碳水化合物，容易使糖尿病患者出现生酮现象。对于体质较差的糖尿病患者，不适宜进行健康证减肥，导致脑功能下降，时间久了还会影响胃肠功能，糖尿病患者可按比例合理摄入碳水化合物。

不同食品的升糖指数是不一样的，GI值越高，则血糖升高的速度就会加快，从而引起血糖的波动。对于糖尿病人来说，GI≤55的低糖水果是最好的选择，它可以降低血糖的变化，也可以降低血糖。圣女果、番石榴、梨、苹果、柠檬、猕猴桃、樱桃、牛油果、覆盆子、蓝莓、黑莓等是GI≤55的水果。如果患者出现不适症状，需要遵医嘱使用降糖的药物治疗。