屁股和腿都是肉，是那种比较松弛的肉肉，朋

问题分析：健康指导：这种情况与长期久坐、活动量较少是具有一定关系的，久坐是容易导致腹部以及下肢脂肪的堆积的。所以要避免长期久坐、要适宜的进行活动和锻炼，因为机体只有在运动的状态下才可以促进其脂肪的燃烧以及热量的消耗。建议你可以选择跑步、蹲起、游泳、挑食类的活动等。

问题分析：您好，从您描述的情况来看，应该是以脂肪为主，通过调整饮食加强体育锻炼，应该是可以对身材进行改善的。
建议您平时饮食要规律，不吃高热量高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，坚持体育锻炼，如每天跑步跳绳。