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医生，你好。小孩子吃点啥食物可以多补钙？

性别：男

年龄：3岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
医生，你好。小孩子吃点啥食物可以多补钙？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
管佩怡 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好。小孩子的钙的需要量还是比较大的，11岁以下的每天需要800mg的钙，11-18岁的每天需要1000mg的钙，而含钙最高，吸收率最好的食物要数牛奶，每天400ml左右的牛奶，以及三餐中蔬菜，水果等食物中的钙结合起来的话，就差不多足够每天的钙的需要量了。

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宝宝吃什么可以补钙
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
小孩在生长发育是有一定规律的，由于小孩的生长发育较快，喂养不当容易出现缺乏维生素d和缺钙的症状。3岁孩子可以给他吃点儿鱼虾或者是喝点大骨头汤等，也可以多带孩子晒晒太阳，多运动，适当的给予葡萄糖酸钙或者是龙牡壮骨冲剂等进行补钙治疗。平时要注意卫生，每天给孩子洗澡，每晚用热水泡脚，不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠。
哪些食物是补钙的
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
补钙平时可以吃芝麻酱，带皮的虾，牛奶，燕麦，苋菜、小油菜，乳酪这些都可以的，然后平时应该要多晒太阳，多喝一些牛奶，这样是有利于补钙的，也要注意不要过度地补钙了。
小孩补钙的食物有哪些
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童需要补充钙的食物有牛奶、鸡蛋、豆浆等，具体分析如下：1.牛奶：牛奶分为纯牛奶和酸牛奶，在给儿童补钙的时候，最好是喝纯牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙元素，可以有效地补充钙，从而改善夜间盗汗、生长发育缓慢等症状。2.鸡蛋：鸡蛋是一种非常普遍的食物，含有丰富的钙元素和蛋白质。如果宝宝缺钙，可以多吃一些鸡蛋，不仅可以补充钙，还可以补充身体的营养。3.豆奶：豆奶主要是用黄豆做的，味道更好，而且含有丰富的钙元素，如果宝宝缺钙，可以多喝豆浆。
小孩子可以多吃党参吗
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
小孩可以适量吃党参。党参味甘，性平，具有补中益气、和胃生津、祛痰止咳等作用，常用于脾虚食少便溏、四肢无力、心悸、气短、口干、自汗、脱肛、阴挺等症状。如果小孩出现这些症状，可以在医师的指导下服用党参来调理。但是身体健康的小孩不建议吃党参，家长只需要控制孩子的饮食规律，饮食结构搭配合理，种类丰富，就能够满足孩子生长发育的需要，不需要服用党参等补益类的药品。
小孩子可以多吃海苔吗
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，小孩子不可以多吃海苔。海苔主要含有大量的锌、铁、锌、钙等微量元素，小孩子是可以次海苔类食品的，但是要注意控制好量，适量吃有利于孩子的生长和发育。但是多吃可能会出现消化功能减弱、腹泻便溏、消化不良等病症，尤其是对于很多种二次加工的海苔零食制品，含有很多的添加剂，要注意少吃，以免影响小孩子的发育。
小孩子如何补钙最有效
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，小孩子补钙的方法主要有药物治疗、饮食调理等，具体内容如下：1.药物治疗：通常如果小孩出现缺钙的情况，需要及时补钙，否则缺钙可能会导致骨质疏松，抑制骨骼生长，还可能会影响消化系统，造成腹部不适。必要时可以在医生的指导下使用碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、维生素C片等药物进行治疗。2.饮食调理：缺钙可以给适当吃富含维生素D的食物，如蘑菇、沙丁鱼等，还可以多吃钙含量丰富的食物，如虾、海苔、杏仁等，能够补充身体所需的钙元素。
小孩子怎样补钙
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
小孩子补钙需要平时在饮食上注意多吃补钙的食物。如：骨头汤、虾、鱼，豆腐等豆类，正常应该是足够，可以去医院做微量元素检查，看是否缺钙，不要盲目补钙。平时也要各方面均衡，多锻炼。
孕妇吃什么可以补钙和铁
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
黑木耳，红枣，红豆含有较丰富的铁质，动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治贫血作用.含钙丰富的食物如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，猪肝、羊肝、牛肝等，这些食物经常吃，可以得到补充的。
宝宝补钙吃什么食物好
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般来说，宝宝补钙吃含钙量高的食物好。具体分析如下：如果宝宝缺钙，可表现为性情暴躁、易激惹、多汗、哭闹、夜惊、注意力不易集中等症状。宝宝可以多吃牛奶、豆制品、牛羊肉、瘦肉等含钙量高的食物补钙。另外，可以适当的给孩子添加一些鱼肝油，家长日常要合理喂养宝宝，可以让宝宝适当晒太阳，提高免疫力，促进钙的吸收，日常注意开窗通风、换气。
补钙的食物补钙吃什么最好
龚新宇副主任医师
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补钙首选的食物是奶类。其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）海产品中的钙也很丰富，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
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