性别：女
年龄：30岁
谁给我个好建议
问题分析：你好，根据你的描述，产后一年多了，身体已完全恢复正常了，一般不存在你所说的腹直肌分离这种说法。你好，平时注意休息，增加营养，避免吃辛辣刺激性食物，多锻炼身体，保持心情舒畅。
问题分析：你好，根据不说的情况，产后多少都会有点，只是有严重和轻度。建议你可以多锻炼一下身体，瑜伽，希望我的回答可以帮助你
追问：那我想问下，我这种是属于严重的吗，我怀孕之前，腹部也是比较胖
回复：不严重，有这种情况的人。你去正规医院进行检查。
追问：看到网上说的那么多，好严重好吓人的，我都感觉不知道哪些腹部锻炼有助于恢复了，仰卧起坐之类的能做吗
回复：可以的。没事多按摩一下腹部。没有那么严重。
追问：谢谢您了，搞的我都不敢锻炼了，因为体重有点超标
回复：只要控制好体重就好，多吃蔬果类
