每天吃这样的五谷粥可以防内分秘...

刷牙是一种非常好的预防龋齿的方式，因为所有人都可以刷牙，这是目前为止最常见的一种防龋方式，也是最便宜的一种。建议一天要坚持刷牙两次，早上和下午都要刷牙，但是在刷完牙时，一定要保持三分钟左右，三分钟，或者四分钟，甚至五分钟。如果时间太少，刷牙的品质也不会很好，这样就不能达到预防蛀牙的效果，可能会导致龋齿生长。

柑橘可以防癌，桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。其中的柠檬酸的含量非常高，柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

吃大蒜是可以防治心脑血管疾病的。大蒜中含有的大蒜素可以活血散瘀、通经散寒，还可以保持人体的冠脉舒张状态，同时也可以减少血液中胆固醇的含量，在预防心脑血管疾病方面有不错的效果。

可以。山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质，这种物质能够很好的防治心脑血管疾病。这种物质在进入身体之后能够很好的扩张血管大小，这样血管的活力获得很好的改善，血流量也大量的增加，这样血压以及胆固醇的值就会下降。

防止脱发要注意营养均衡，多摄入蛋白质、脂肪、微量元素等。1、饮食均衡：要注意饮食均衡，全面均衡才能保证身体健康，这是头发健康的基础，碳水化合物、蛋白质以及脂肪类的食物，可以保证身体代谢的正常需要。蔬菜和水果中维生素和微量元素丰富，是保证头发健康的基础，还可以通过滋补肝肾的药物来进行调理。2、加强蛋白质的摄入：头发的主要成分是蛋白质，在营养全面的基础上加强蛋白质的摄入，比如多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、猪肉等，对于维持头发健康较为重要。大豆、杏仁也含有丰富的植物蛋白，也可以增加头发营养。3、从中医角度讲，脱发是气血亏虚导致的，中医讲究“由内而外，调养防治”的辨证体系,可以选择服用敬修堂养血生发胶囊，该药物具有滋阴养血、益肾补气的效果，通过滋肾养血来濡养外层毛发，可起到预防脱发及健发的作用。

吃乌梅可以防治胆结石。乌梅是一种很好的食物，适合胆结石患者食用，它的性温味酸，可以生津止渴，而且可以增进患者的食欲，有助于消化，对胆囊有收缩作用，能促进胆汁排泄，对胆道结石有一定疗效。

绿茶可以防癌，这是因为绿茶是一种未发酵过的茶，比起熟茶，比如红茶与乌龙茶等，绿茶很少经过氧化，保留了比较多的天然成份。比如绿茶对N一亚硝基化合物，一种致癌物的合成阻断效果比较好。

防治脂肪肝的食物有大蒜、海带、燕麦、洋葱等食物。饮食治疗的目标就是尽可能维持理想体重，调节血脂和控制血糖，防止和改善慢性代谢性并发症，保证三大产能营养素和微量元素的需要量，维持正常的生理功能和社会活动。

口服短效口服避孕药可以治疗内分泌失调。短效口服避孕药是雌激素和孕激素混合的制剂,主要用来抑制排卵,即服用后可以使卵巢短暂休息,停止服药后恢复正常的垂体卵巢轴就会正常排卵,月经周期恢复正常,内分泌失调口服短效避孕药是有效的,但要注意短效口服避孕药的禁忌症,长期抽烟、超过40岁、心脏肝脏肾脏有慢性疾病的患者都是不能服用的。

内分泌失调的患者在饮食方面要注意多摄入高质量的高蛋白、维他命，例如卷心菜、西红柿、苹果、圣女果等。女性内分泌紊乱的常见表现有：粉刺、肥肉、糖尿病、经期紊乱、不孕症、甲状腺、乳腺等。不同病因、不同症状及体征的处理方式不同。一般以激素过量引起的机能亢进抑制、消减为基本原理。缺乏时应适当添加适当的荷尔蒙。