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更年期怎么治疗神经官能症引起的抑郁

性别：女

年龄：44

现在正是更年期，但是状态特别不好，总是莫名其妙的想发脾气，也努力想控制情绪，但是不管用，也很自卑，觉得别人什么都比自己好，觉得人生没什么意思，什么都不顺心，去看过心理医生，说是有点抑郁。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
彭旭 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 回龙观医院

问题分析：心理分析：更年期综合征指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
心理指导：在一些生活细节上不必斤斤计较，可以糊涂些，这样就可以避免自己烦恼。适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。

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