平时都很晚睡习惯了现在要早起睡不着怎么办

问题分析：你这种情况应该是属于形成生物钟了，所以平时需要按时睡觉，不然一旦生物钟形成药改过来就不太容易了。
建议缓慢改善睡觉习惯，现在不能入睡可以吃点安神的中成药，渐渐形成早睡觉的习惯，形成睡眠生物钟。因为是长期形成的症状，不能给予求成，需要循序渐进。

问题分析：健康指导：说明你的生物钟已经被你定得很晚了，生物钟可以调节的，只要你把睡觉时间慢慢往前移，时间久了生物钟就早了，如果睡不着的话白天睡午觉的时间可以适当减短，下午适当运动运动，睡前泡泡温水脚，喝杯热牛奶，可以促进睡眠，睡前不要看刺激性的书籍及电视。

问题分析：这种情况可以用中成药品舒静康补脑安神片、安神益脑丸等，效果不错的 。，
安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟