卵磷脂与鱼油那个健脑更好

问题分析：你好，依据你的描述你是高三学生，对于补脑来说考虑分析二者都不错的,但我觉得个人认为卵磷脂可能更好一些.
但是不推荐二者同时服用的，建议你还可以再适当吃一些坚果类食物也是可以的

问题分析：健康指导：您好：根据您描述的情况来看，卵磷脂具有清胆固醇，和鱼油具有乳化和分解脂肪的作用两者结合食用，效果更佳，建议两者搭配食用，对脑部发育都是很好的，平时多注意饮食，多食些蔬菜和瓜果，多注意休息

问题分析：健康指导：卵磷脂属于一种混合物，是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质，其构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。金枪鱼油是从深海金枪鱼的肌肉里萃取高浓缩EPA及DHA，含丰富的Omega-3不饱和脂肪酸和维生素E。二者各有好处。健脑产品可以选择坚果类，特别是核桃。