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失眠会引起精神病的发生吗?

性别:男

年龄:28

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
失眠会引起精神病的发生吗?你好,最近不知道为什么,可能由于升职的原因吧,我的睡眠严重减弱,经常失眠,第二天又没精神,不知道失眠会不会引起精神病的发生呢?
想得到怎样的帮助:
失眠会不会引起精神病的发生呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张雅媛 主任医师 精神科

问题分析: 你好,根据你上述的分析来看,你则因为频繁的工作,工作上的压力造成的失眠。只要睡眠充足,就会没事。当然,一个好的心情对于睡眠来说,也是至关重要的。要保持一个美丽的心情。要学会排解压力,不要把工作中的压力带人生活中,这样你会很辛苦的。调节失眠来自于正确的方法,均可提高睡眠。
1.失眠的时候,想象自己处于一个美好的画面当中,可以使大草原,海边,或者是一个浩瀚无垠的宇宙中。这一切会让你的神经感到放松,这样你就慢慢可以入睡了。2.在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠。、3.睡不着时,可以调整睡姿改善失眠症状。很多时候,我们失眠是由于没有找到一个合适自己的睡觉姿势。因此,找到一种让自己最为放松的睡觉姿势可以有效解决失眠的情况。

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失眠会引起精神病的发生吗?
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病情分析: 你好,根据你上述的分析来看,你则因为频繁的工作,工作上的压力造成的失眠。只要睡眠充足,就会没事。当然,一个好的心情对于睡眠来说,也是至关重要的。要保持一个美丽的心情。要学会排解压力,不要把工作中的压力带人生活中,这样你会很辛苦的。调节失眠来自于正确的方法,均可提高睡眠。意见建议:1.失眠的时候,想象自己处于一个美好的画面当中,可以使大草原,海边,或者是一个浩瀚无垠的宇宙中。这一切会让你的神经感到放松,这样你就慢慢可以入睡了。2.在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠。、3.睡不着时,可以调整睡姿改善失眠症状。很多时候,我们失眠是由于没有找到一个合适自己的睡觉姿势。因此,找到一种让自己最为放松的睡觉姿势可以有效解决失眠的情况。
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失眠,是困扰现代人的一个普遍问题。而导致失眠的原因有两种:生理因素和心理因素。生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。在现实生活中,由于社会的压力越来越大,由心理因素而导致失眠的人越来越多,已成为失眠患者的主力军。 由心理因素导致失眠的人,最初阶段主要是为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑而产生的失眠。就这一阶段而言,还没有多大的问题,因为我们每个人在生活中都会遇到一些困惑我们的事情,为之失眠是再正常不过的事了。这种情况的失眠一般会在一周之内就会好转。但如果这时由于人们对睡眠知识的不了解或采取了一些错误的心理应对方法,那么失眠将进一步严重,这时造成人失眠的主要原因将不再是先前那些烦恼他的事情,而变成了另一问题:要是自己再睡不着怎么办?也就是说失眠原因变成了因为担心失眠本身而造成了失眠。处于这一阶段的人,往往会对夜晚会产生一种恐惧感,有时甚至看到床都会产生焦虑的情绪。 在这里我们将向大家介绍如何运用日本的森田疗法对由心理因素导致的失眠进行治疗的方法。 1、首先要对失眠本身有正确的认识:就象前面说过的,我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情,为之失眠是正常的现象。所以当失眠出现时,我们不应该强迫自己尽快克服失眠,因为你越是努力克服,你的精神就越集中,你就越兴奋,而一兴奋你又怎么会睡得着呢?所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至是享受失眠,不去想它、不去管它,不把失眠当回事,那么失眠将不会成为困绕你的问题。 2、就是要知道睡眠的规律:睡眠是一个自然的生理现象,它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡,所以当你烦恼而睡不着的时候,你根本就不用去担心睡不着的问题,只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了,睡眠会自然而然地引领你睡着的。这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。当然进入梦乡的时间长短是因人而异的,但不管长或短,你只要记住不去管它,不去想它就对了。 3、就是要知道睡眠时间的长短到底会对人有什么样的影响,因为我们很多时候担心自己睡不着的重要原因就是害怕没睡好会对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良的影响。其实就睡眠时间而言,长短是因人而异的,有些人需要晚上睡上10小时,白天才有精神,但有些人只需要4个小时就够了,甚至更有甚者2小时就够了。不过经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5小时睡眠时间就够了,所以即便是你晚上没有睡足5个小时,也没关系,因为第二天中午你还可以午休。至于对身体健康的影响,可用一句话来概括:这个世界上还从没有哪人是因为失眠而死掉的。 4、就是睡眠最好要有一定的时间规律,不要今天晚上12点睡,明天晚上2点睡,而后天晚上又在9点就睡了。还有就是早上也要定时起床。平时没事的时候,特别是失眠期间,不要白天有事没事就躺在床上。而应该该工作就工作,该学习就学习,到晚上该睡觉的时候在上床睡觉。 以上四点,如果你能深刻的理解和坚持运用,那么对你的失眠一定会有所帮助的。
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病情分析: 你好,根据你的讲述:引起失眠的原因 专家指出:  其实治疗失眠也是要讲究方法的,有时候一些正确的饮食方法也可以帮助患者缓解失眠症状,减小伤害。那么,饮食治疗失眠小窍门都有哪些?   葵花籽:失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。所以沈阳市最好的失眠医院专家建议每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。   蜂蜜:蜂蜜的营养十分丰富,是治疗失眠的一种食物,具有补中养脾的作用。除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。意见建议:  小米:失眠的人可多吃小米,因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物,它含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。除此外,小米中还含有大量淀粉,失眠患者食用以后容易产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。   核桃:核桃是一种营养丰盛的食物,具有改善睡眠质量的作用。另外沈阳市最好的失眠医院,失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。   牛奶:睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。
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