性别：女
年龄：38
问题分析：健康指导：你好：黑芝麻中含有大量的蛋白质和脂肪，糖类、维生素、卵磷脂还有钙铁等成分。它富含的蛋白质、多种微量矿物质及不饱和脂肪酸等都是头发生长所必需的营养元素，所以食用黑芝麻可以养护头发，防止脱发和白发。建议您可以春夏两季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超过量就易导致脱发，适得其反。希望我的回答对您有帮助！
问题分析：健康指导：您好，一般来说，黑芝麻有润肠、乌发、美容养颜的功效，可以直接吃或者服用黑芝麻粉。但是如果脾胃吸收功能不好的话建议最好做成黑芝麻粉服用，有利于吸收，脾胃功能不好则不宜。平时容易腹泻的不宜一次服用过多，饮食上要均衡有规律，适量多吃水果蔬菜等，适量多休息，都是有帮助的
问题分析：健康指导：白头发治疗可以从补肾，养血，乌发等方面进行。每天早晨喝黑芝麻糊就可以了，但是需要坚持，还可以用桑葚，核桃，黑芝麻，胡麻仁，制首乌煲汤服用或者打成细粉做成蜜丸服用，可清肝明目,对白发变乌都会有好处。适当的多锻炼。
问题分析：健康指导：你好，黑芝麻有润肠和乌发的功效，可以直接吃或者服用黑芝麻粉。如果脾胃吸收功能不好的话建议最好做成黑芝麻粉服用，有利于吸收，如果嫌麻烦也可以直接服用，脾胃功能不好则不宜。注意每日用量不宜过多哦。
问题分析：健康指导：您好，推荐你用黑芝麻 黑豆 核桃 枸杞 紫米一起磨米糊进行食用，这样黑芝麻才能更好的吸收，对于身体的气血有一定的调节效果可以有效的滋补肾气起到乌发的功效，如果直接咀嚼食用一般是不容易吸收的 ，服用期间最好搭配头部的按摩和刺激
