多吃黑芝麻，多锻炼对白头发有好处吗

问题分析：白头可以是多种因素引起的.比如遗传,营养,精神因素等等,首先请判定这个引起白头的原因,然后针对性的处理.
保持乐观开朗的情绪.注意锻炼身体,劳逸结合.多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食 物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等,不要挑食和偏食.

问题分析：您好！黑芝麻，是我们日常生活中常见的一种食物，为药食兼用之种，药用有补肾、乌发之功效；而中医认为肾为发之余，所以用补肾的药物来长期食用可以起到乌发的作用。
所以您可以日常生活中多食用一些黑芝麻，锻炼有助于促进全身血液循环，所以可以促进新陈代谢，对于乌发也是有一定帮助的。