性别:女
年龄:36岁
问题分析:心理分析:根据您的描述,您因为敏感多疑容易产生焦虑抑郁的情绪体验,导致惊恐情绪出现,不良情绪没有及时化解,得到泛化。心理指导:建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。进行放松训练,放松状态可以缓解惊恐情绪。可以找心理咨询师进行咨询治疗。
问题分析:心理分析:所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态心理指导:焦虑中的惊恐障碍的消除方法包括纸袋法,这种控制过度呼吸的方法是,当你感到恐慌时,把一个纸袋贴在你的嘴和鼻子上,并用纸条紧紧地压住,尽力不要放跑气
问题分析:心理分析:你有些密闭恐惧症状,但并不严重,这类情况多数是由于突然失去安全感造成的。心理指导:想想1月份之前你身边发生过什么事情,必须把心里真正害怕的事情掏出来,才能缓解情绪。闭上眼睛想一下,梗在你脖子那里的东西是什么,面对问题,解开恐惧。