我睡眠时间充足为什么白天还是不停的犯困

问题分析：健康指导：给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善： 1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。 2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。 3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。 4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。 5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。

问题分析：健康指导：您好，首先确定您时候过来11点在睡觉，如果晚上太晚睡觉的话即使睡眠充足第二天也会出现不停的犯困的现象，第二就是您身体原因，中医上讲的气虚亏虚的人容易睡觉多还困乏力，这样您在日常饮食中食用一些补气血的食物，如 山药 大枣 龙眼肉等熬粥。

问题分析：如果经常睡眠不好，过度劳累，不经常运动，饮食不好，会出现气血不足，面部发黄，有气无力等症状，会出现易嗜睡，可以口服气血双补口服液治疗，观察一下。
平时要合理饮食，多吃蔬菜水果，荤素搭配，保证营养，经常运动，不要长期久坐，口服气血双补口服液治疗，多吃黄芪炖鸡。