性别：女
年龄：14
问题分析：健康指导：饭后吃水果 不会长胖，建议增加运动调节饮食从根源进行调理，最为安全合理，才能尽快回复正常。 建议合理搭配，要相对清淡，要做到规律、合理，多吃一些高纤维素以及蔬菜水果如维生素、矿物质硒等。 忌进食油腻上火的食物； 避免食用动物性脂肪； 忌辛辣刺激调味品；少食生冷、刺激食物；
问题分析：健康指导：你好，饭后立即吃水果会增加胃肠道的负担，不利于消化。建议吃肉时搭配新鲜蔬菜，饭后2小时食用水果，有利于为机体及时补充维生素及矿物质，促进胃肠蠕动，加快消化，平衡体内的酸碱环境。隔天最好清淡饮食，可以谷类、薯类为主食，摄入优质蛋白如牛奶、豆浆，吃蔬菜和水果。
问题分析：肥胖跟饮食、运动、遗传、内分泌失调有关，可引起三高及易疲倦建议适当锻炼及节食，做有氧运动，如：跳绳、打球、爬山。吃蔬菜水果，少摄入油脂类食物，生活起居规律
