老师你好：我最近感到面色灰暗，

问题分析：健康指导：你好，一般这样的情况可能是工作强度过大休息不及时导致的呢，所以出现脾胃虚弱的情况，不过只要饮食上控制一下，按时休息的就会得到改善的呢，平时多吃一些黑色的事物，饮用牛蒡茶，山药汤等很快会得到缓解

问题分析：你小便怎么样？是否有腰酸，尿频，尿急，眼袋浮肿的情况？最近是否经常熬夜，饮食过于营养缺乏呢？
建议进行肾功能，尿常规检查，清淡少盐饮食，注意休息，增强户外晨练，加强营养。可以吃金水宝胶囊。

问题分析：人处于疲劳状态、精神紧张、高度劳累状态，有可能导致皮肤变差。
若您觉得皮肤变得晦暗，而且很明显，要注意有无肝病。