性别：女
年龄：28
问题分析：健康指导：建议增加运动调节饮食调整生活规律，如适当调整饮食结构，才能尽快回复正常。 建议粗细搭配，宜吃清淡有营养，要多样化、平衡，多增加高纤维类食物如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。 少食蛋糕、冰淇淋，汽水 ；少吃辛辣等食物；忌食变质食物；诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜；
问题分析：健康指导：建议在饮食方面可以选择食用一些具有健脾益肾作用的食物的，例如动物肾脏、枸杞、山药、韭菜、黑米黑豆黑芝麻等，生活中要注意休息，避免劳累、养成良好的作息习惯。自身也要积极的加强锻炼活动，可以增强自身的体质。
问题分析：你好，根据你所说情况，做爱后出现乏力、腰冷，一般见于房事频繁、肾虚。建议首先是减少房事，锻炼身体、营养均衡、充足睡眠、多参加户外活动。服用六味地黄丸。
问题分析：你好，根据你的症状考虑是肾虚引起的，在饮食上可以多吃些具有滋阴补肾的食物如山药、核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞子、何首乌、羊肉、狗肉、韭菜等。你好，建议性生活不要过于频繁，坚持每天锻炼身体，保证充足睡眠，保持心情舒畅。
问题分析：根据您描述的情况，属于肾虚的可能性很大，肾虚需要补充，但是不限于性生活后，应该是日常生活就补充。建议到中医机构，通过舌苔脉象，辨明属于何种肾虚，通过辨证，选择合适的药物，进行补肾治疗。
