戒烟后更胖了！怎样减肥效果好

问题分析：你好！根据你介绍的情况，有很多人忌烟后发胖，如果要减肥，一定要选择科学合理的减肥方法，最好的减肥方法是严格控制饮食，加强体育运动，并且长久坚持，一定能够达到减肥的效果。祝你健康幸福。

问题分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白 开水，能燃烧脂肪。