小孩14了只有一米四多该怎样搭配食谱

问题分析：健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，增加优质蛋白类食物的食用，补充合成人体生长激素以及组织需要的氨基酸，同时补充微量元素减少由此缺乏导致的生长发育缓慢。可以增加如鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、大豆制品、酸奶等的食用。

问题分析：健康指导：您好，您先不要着急，孩子现在正是长身体的阶段。平时注意加强孩子营养，不挑食，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，可以让孩子多打打篮球，有助于骨骼的增长。一般子女的身高等于爸妈身高和的二分之一，然后再加减5cm。

问题分析：青春期身体需要较多的营养，还是要科学饮食，饮食要荤素搭配，不要挑食。
避免吃过多的零食和甜食，多外出活动，可以增加体质，促进长高，。也可以帮助消化

问题分析：健康指导：一般对于十四岁的年龄，身高是稍微偏矮了一点，平时建议在这发育年龄，适当补充含钙锌丰富的食物，像豆制品，纯牛奶，鱼肉，牛肉，鸡蛋，芝麻等等都是比较好的。另外注意适当的进行跳绳，篮球运动。

问题分析：健康指导：你好，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙丰富的食物。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素。