40岁后身体骨质疏松补什么食物或药物合适

骨质疏松症患者应该多吃含钙量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、排骨等。适当补充维生素d，多晒太阳，促进钙吸收，预防骨质疏松。骨质疏松症的基础治疗方法主要有：牛奶、蛋黄、鱼、虾、坚果、豆制品、海带、虾皮、牛肉、瘦猪肉、禽肉等。西兰花、芹菜、芸豆、油菜、卷心菜等都是绿色蔬菜。水果主要有苹果、黑枣、杏脯等。

骨质疏松的患者可以吃以下食物来补充营养。骨质疏松主要是缺乏钙而引起的。高钙饮食是骨质疏松患者日常生活中最重要的选择，在食物方面，如牛骨汤、牛奶、鱼类、虾皮、大豆类及蛋类等都含有丰富的钙。另外还要，补充维生素D，多晒太阳，增加体育运动。需要注意的是，骨质疏松的患者要注意小心走路，尽量避免摔倒，否则会导致骨折。

一般情况下，骨质疏松的患者吃高钙食物和维生素D补。具体情况分析如下：骨质疏松患者应该多吃含钙物质高的食物，如牛奶，鸡蛋，豆制类产品，芝麻等，骨质疏松患者要多吃维生素D，维生素D有助于人体吸收钙质。平时多晒太阳，有利于钙的吸收。同时还要注意多摄入矿物质，如磷铁、铜、锌。建议平时不要吃太咸的食物，这样会加速钙的流失，导致骨质疏松。骨质疏松症一定要定期去医院检查。

骨质疏松症是一种以骨质组织结构受损、骨质脆弱、骨质脆弱、容易出现骨折为主要特点的综合型疾病。造成骨质疏松症的病因有两种，原发性的骨质疏松症和继发性的骨质疏松症。原发性骨质疏松包括：老年性骨质疏松、女性绝经后骨质疏松、特发性骨质疏松。导致继发性骨质疏松症的原因有很多，比如类风湿性关节炎、糖尿病、库欣综合征等。

骨质疏松的孕妇，可采取食补，不宜用药。为了不影响胎儿，饮食方面可多吃一些含钙量多的东西，饮用大骨汤、平时食用新鲜蔬菜水果、鱼虾、蛋类等，吃海鲜，平时应注意休息、多晒阳光、适当走动，提高身体抵抗力。孕妇在日常生活中，需要多注意休息，保持心情愉快，定期前往医院进行相关产检。必要时可以遵医嘱选择合适的补钙药物进行治疗。

一般骨质疏松症补钙和维生素D。建议，成年人每天的钙质摄取标准为800mg，女性和老人建议每天的钙质摄入量为100mg，而我们的老人每天可以从膳食中获得400mg左右的钙质，因此，每天应该补充的钙质在500到600mg之间。其次是维他命D，通过补充足够的维他命D，有助于促进钙质的吸收，起到预防和治疗骨质疏松症补的作用。

作为骨质疏松症的病人，要增加钙摄入量。如果没有及时补充钙质，会造成骨质疏松，甚至骨折。补钙对防治骨质疏松症具有重要意义，骨质疏松症患者在日常生活中，应多吃一些含钙量较多的食品，如大豆、花生、玉米以及其他富含钙的农作物。当然，补钙并非多多益善，钙的补充必须得到控制。另外，钙的摄入量还需要根据不同年龄段进行调整。骨质疏松者增强维生素d摄取，可以通过体内合成的方式来补充钙质的物质，还能促进人体内钙的摄取和利用。另外，增加阳光照射还利于促进身体对钙的摄取。不过，老年人不要盲目服用补钙药物，更不能长期服用含钙量高的保健品，否则会造成副作用。在人们通常食用的绿叶蔬菜里，如菠菜，甘蓝等、莴笋等均含有丰富的维生素k，也可以适量补充。

通常情况下，老人骨质疏松补钙。具体情况分析如下：缺钙指的是人体内钙缺乏的状态，常见的症状有骨质疏松、肌肉痉挛、骨骼疼痛等，因此老人骨质疏松补钙，老人可以按照医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙咀嚼片、维生素D滴剂等药物来补钙，老人可以多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、豆腐、鱼肉、豆浆等，以补钙。

孕妇的骨质疏松是好补的，建议积极配合医生治疗，保证休息短时间内就可明显缓解。孕妇骨质疏松，应根据医生建议补充充足的钙质、蛋白质等营养物质，饮食上多喝牛奶，吃鸡蛋等钙质和蛋白质丰富的食物，配合维生素D和补充钙剂等治疗。孕妇要减轻心理负担，保持开朗的心态，在一段时间内保持制动休息，强化抗骨质疏松治疗。恢复后期配合医生积极地进行相关的功能锻炼，通常在2-4周的时间内就能获得明显的缓解。

骨质疏松应及时的进行补充钙质，特别食用一些含钙比较高的食物。比如牛奶，豆制品，鱼类，蛋类，可以提供比较高的钙质。骨质疏松症是一种与人体骨质脆性相关的常见的骨骼疾病。主要是因为营养不良，长期的缺乏会造成骨骼比较脆弱。建议适当的调节饮食，多食用含钙丰富的食物，促进骨骼的新陈代谢。物理治疗可以通过超声波、热疗、超短波等多种方式来进行，这些都可以促进骨细胞的合成。