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安利蛋白粉怎样冲泡才不会结块?

性别:女

年龄:23

免疫力差,经常感冒。以前常常有锻炼身体,就不会发作,现在工作较忙,没时间,早上起床,总会感冒一会。曾经的治疗情况和效果:未治疗过。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈艳玲 其他
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:可以适当补充点蛋白粉来增强抵抗力,怎么冲蛋白质粉,一般产品包装盒上有写的,如果没有,则建议先倒蛋白粉,再适当加点温开水,搅拌均匀后再加一点热水即可饮用。也可以适当吃点富含类胡萝卜素的食物来补充维生素A,对预防感冒也有很大的帮助。

张振宇 其他
云南省第一人民医院

问题分析:健康指导:安利蛋白粉主要成分是大豆分离蛋白,一般建议温水冲泡要好些,因为如果是热水冲泡的话容易引起蛋白质变性或者溶解不均匀,从营养学的角度上来说首先建议你从饮食中摄取优质蛋白质,比如精瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶这些食物中蛋白质很丰富,其次安利蛋白粉的话属于植物蛋白,对肾脏容易造成负担,建议你改用乳清蛋白粉。

廖丽君 内科
广西中医学院附属瑞康医院共和路门诊

问题分析:免疫力差的人通常都是易感体质。如果没有时间锻炼就在家做一些简单的运动。
中医中药治疗容易感冒的体质有较好的方法,如玉屏风散,建议您到中医科看看,制定符合您的中药方案,祝您健康!

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