微量元素硒缺乏，什么食物里含量高？怎么补？

硒缺乏的症状和危害应该是脱发、脱甲，部分病人就会出现皮肤症状。少数病人可出现神经症状及牙齿损害。要注意饮食，加强营养支持，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，可以吃一些含硒的食物。

健康指导：微量元素硒缺乏建议控制饮食增加运动进行调节，如饭食七八分即可，从而实现回复正常的目的。 建议食物品种要多元化，要相对清淡，粗细搭配，多增加高纤维类食物以改善患者维生素缺乏的症状。 肥肉、饴糖、牛奶；如辣椒、花椒、生蒜 少食；避免食用动物性脂肪；少食寒凉黏滞食品；

指导意见：建议服新稀宝服用方法遵医嘱、希望我的回答能帮到你。

问题分析：富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏肾脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等蔬菜中含量高的金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇意见建议：平时多吃含硒的食物用加硒的食盐如果缺硒很严重可以吃些补硒的药

病情分析： 你好：口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。具体措施是：1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘

问题分析：硒是人体必需的微量元素，如果缺乏会导致一些疾病的发生，可以去医院检查一下微量元素，如果缺乏需要进行补充的。意见建议：硒酵母片是新一代的补硒药物的，基本对肠胃没什么刺激，但不宜过量，过量补硒可能会产生一些副作用的。

指导意见：含蛋白锌高的食物主要有海产品、动物内脏，如果身体微量元素锌硒缺乏比较严重的话通过食补效果有限，需要进行药物调整

病情分析： 富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏肾脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等。蔬菜中含量高的金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇。意见建议：平时多吃含硒的食物，用加硒的食盐。如果缺硒很严重，可以吃些补硒的药。

问题分析：精子的生成离不开锌硒等微量元素，锌和硒都是生成精子的必要元素.可以说，没有锌和硒，精子的活力将大大降低，改变了精子生成环境中锌硒含量，产生的畸形精子等情况也会大大增加.除此之外，射精中还会碰到精子不液化等现象，致使失去致孕可能.所以，从健康保健来看，可以说，补充锌和硒无疑是相当明智的选择.虽然锌和硒在精子正常的生成与活动中有着如此重要的地位，但病理学原理告诉我们，弱精症还有可能是由于其他原因引起的，不能一概而论.加之，过量补锌和硒也非明智之举，由于锌与硒有拮抗性，能减弱硒的生理作用，如果体内锌量高，将会使人体抗癌能力降低，甚至刺激肿瘤生长。所以，若在专业的医生争端都能确诊是因为缺乏锌和硒才导致自己的弱精，否则，盲目补锌一定是得不偿失的.不只是缺锌和硒会导致弱精，其他原因也会产生.像上海健桥医院就经常碰到因为精索静脉曲张，附睾炎，前列腺炎等症状所产生的弱精.因为弱精症的成因是可能由各种问题引起的，只要细菌侵入精囊，或剥夺了精子生成与存活的养分，改变了精子生存环境的HP平衡等，都会导致弱精甚至更严重的问题发生.怡泰医院专家组建议选择专业的生殖医院及时查找出引起弱精症的原因，再针对性的治疗即可。