怎样提高记忆力，脑记忆力明显下降

问题分析：您好，每一个人都会有您说的这种情况，不用怛心。
可以去学习一些记忆方法，如果效果不好，或者更加严重，可以吃一些营养脑细胞的药物。

问题分析：记忆力的减退，与长期的营养不良有关；也可能是自己不懂得科学用脑，致使大脑出现了疲劳的征象；也可能是因为你缺乏自信，对许多事情都缺乏一个成功的欲望和信念；同时你的身体素质也一般，不能应对高负荷的学习任务，等等。总之一个问题的出现，可能不是单一的因素所导致的，是一个综合因素共同作用的结果。
建议你首先要对自己记忆力的恢复充满信心。同时树立整体的观念，把自己身上所存在的问题都慢慢地解决了。有了一个整体的规划，有了一个坚持不懈的努力，有了大家的帮助，有了足够的耐心，我想最终梦想成真，不是遥不可及的梦想！

问题分析：健康指导：您好：大脑记忆力需要锻炼，更需要营养，大脑营养的供应，由于脑屏障的作用，一般营养素很难被吸收。所以，建议您多吃健脑食物：鸡蛋（提供卵磷脂），桂圆，黑芝麻，芝麻酱，黑豆，核桃，栗子，莲子，山药等。主食一定要吃。适当按摩头皮。

问题分析：健康指导：你好，从营养学的角度给你一些建议。记忆力不好，通常的原因是脑没有得到充分的休息，比如说现在的学生通常会有用脑过度的情况出现，休息时间还在学习。提高记忆力的方法是让脑袋得到充分的休息，同时要多到室外进行体育锻炼。