要怎么样才能控制情绪呢？

问题分析：一般情况下，当一个人的愿望能够实现的时候，他就会表现出高兴和愉悦的内心喜悦；而内心想法没有实现的时候，他就会显得比较的沮丧和失落，甚至会变得脾气暴躁。可能是你的现实，有许多的矛盾没有得到有效的解决。而这种内心的困惑、紧张和压力，使你非常的痛苦和纠结。而情绪的爆发，是最好的、也是最直接的宣泄内心压抑和困惑的手段和措施。
建议你还是需要一边积极地解决好现实问题，一边也需要有一个心理健康的维护意识。有意识地提高自己的综合素质，以积极的心态去面对现实问题，同时团结各个方面的力量，帮助自己去面对各种各样的困难和困境，是缓解自己内心紧张的最好办法。同时学习学习心理学。用专业知识来帮助自己进行心理健康的日常维护，也是有效地控制情绪的好办法。

问题分析：心理分析：在日常生活中，我们是需要管理自己的情绪，情绪是可以通过自己的努力去调节和控制的，而情绪调控的方式也多种多样
心理指导：比较常见的是改变自己的认知，当遇到不快的事情时，先冷静是思考下，可以让你稍稍平静下来。也可以改变自己的行为，比如说在要发脾气的前，先给自己几分钟深呼吸，这样也能减少情绪爆发的可能性。你也可以在要发脾气的时候，和亲人聊聊天，他们的安慰或许可以平息你的怒火。

问题分析：心理分析：你好，理解。这种情况持续多长时间了，有诱因吗？一直如此吗？和月经周期有没有关系？考虑神经衰弱。排除甲亢。
心理指导：建议到医院检查，排除甲亢。自我调适，户外活动，健身，郊游，爬山，分散注意力，陶冶情操，倾诉减压，多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合。警惕精神分裂症的早期症状。

问题分析：心理分析：您好，情绪一般都是为外界环境跟内心的感受所影响的，把你的生活重新规划下，规律起来~！多做些户外运动，多与人接触下~！
心理指导：您好，下次想要发脾气之前可以先尝试这样做：在你发火的时候，给自己十秒钟思考~！为什么发火，结果是什么？

问题分析：心理分析：你好，脾气暴躁易怒一般与人的急性子和不善控制情绪有关。
心理指导：建议当你想发脾气时可以第一时间离开那个让你发怒的事发现场，或者用观息法让自己冷静，即将注意力关注在自己的呼吸上。用转移注意力的方法避免自己钻牛角尖。