一天可以吃多少肉和水果？我有点

问题分析：不知您有没有感觉到身体有什么不舒适的吗，如果没有什么不适感，也没有什么原发疾病，不必太在意饮食，进食寻常普通饮食即可。
合理的饮食是荤素搭配，一天三顿饭不能光吃肉或者一点肉都没有，正在长身体的时候可以进食一些营养丰富的肉类，但避免脂肪过多的肉类。可以多吃些新鲜水果和蔬菜。

问题分析：健康指导：你好，感谢你的信任，你今年16岁了，还在长身体，如果不是很胖，就不需要过度担心吃多了会发胖，加上适当运动，就能保持吸收和代谢的最佳状态。肉类一天不超过75克就可以，可以换着各类肉吃，如牛肉羊肉猪肉鸡鸭鹅肉等。水果一天不超过400克就行。也就是你一天吃的各类水果加起来不超过400克。如果你弄不清楚克数，你和妈妈说她会帮你把关的。