今年22岁，最近因为失眠头痛的

紧张会导致失眠。然而，失眠的原因有很多，如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、无聊等精神因素往往会引起失眠。工作学习压力过大、环境变化、噪音、光线、空气污染等社会环境因素是另一个重要原因。所以平时要多吃坚果，合理安排作息，避免疲劳。日常患者可以尝试通过生活方式调整来改变睡眠，包括运动饮食、作息时间调整等。

神经性头痛是临床各类头痛中的交为常见的一种。主要是由于神经活动长期处于紧张与疲劳的状态，或强烈的精神刺激引起大脑功能活动紊乱，造成疼痛耐受性的阈值降低和头部肌肉紧张从而引起的头痛。

失眠的辨证分析是根据中医失眠的原因，主要分为七类。第一类是心火过盛，第二类是肠胃失调，第三类是肝郁，第四类是心脾两虚，第五类是痰热失调，第六类是瘀血阻络，第七类是阴虚火旺。临床上最常见的失眠有心火亢盛、体内痰热、痰湿、气血两虚等。因为失眠有不同的辨证类型，症状也因人而异。所以建议去医院治疗失眠，在医生指导下服用相关药物。

首先应该调整睡眠，睡眠好转之后，症状会减轻的。失眠脸上长斑可以采取口服药物的方法进行治疗。还可以进行中药调理，配合中医的针灸按摩理疗等，再通过日常生活调理一下，睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，听听音乐，保持心情舒畅，多参加户外锻炼。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。经常热敷腹部。平时要放松一下，不要太过于紧张了。

因为长期失眠，血糖会升高，所以要及时去医院内分泌科做空腹血糖检查。确诊为糖尿病后，要在医生的指导下积极使用二甲双胍等降糖药物进行治疗。此外，要吃低糖食物，做适当的运动。慢性失眠引起的高血糖可以口服降糖药，严重的时候还需要胰岛素。失眠不是高血糖的根本原因，通常是诱因，因此减少失眠也很重要。苯二氮卓类可以作为抗焦虑药服用。

神经衰弱性失眠是患者长期处于紧张、压力状态，精神容易激动和疲劳的现象。神经衰弱会导致情绪不稳定、愤怒、心慌、失眠、记忆力减退、注意力集中等。可以通过口腔神经调节药物治疗和缓解。建议患者避免情绪的过度波动，缓解压力，缓解心情，适当补充营养。最重要的是解决心理因素的作用，可以去找心理医生，彻底解开自己的心结，慢慢睡觉。

胃火旺会导致失眠。很多人胃火旺是因为胃动力不足。这些人吃了食物后很难消化和排空。如果胃里的食物没有及时排空，就会刺激胃壁，引起胃胀、反酸、嗳气等症状。因为胃部有不舒服的症状，人体会很难入睡。有些人胃不好，因为患有十二指肠溃疡。十二指肠溃疡的主要症状是饥饿痛和午夜痛。患者进入半夜，会因为十二指肠溃疡表面胃酸的刺激而惊醒，也会影响睡眠质量。胃酸分泌过多时，伴随着贲门括约肌的松弛，睡眠时胃酸会更容易反流至食道。此时不仅会失眠，还会出现胸闷、疼痛等症状。

小月子失眠可以使用中药或者是中成药的方式来治疗。中成药比较常用的是胶囊类药品。而中药，主要是根据患者的舌苔脉象，结合症状辨证分型来用药的，比较常用的有养心安神类的中药，比如说酸枣仁、柏子仁等等。镇惊安神类的中药，比如说龙齿、磁石。女性也可以使用一些活血安神的中药，比如说合欢花等等，但具体需要中医院的医生来开药的，不建议女性自行的服用药物来治疗失眠。女性在小月子期间也是要注意饮食睡眠的规律，如果白天睡得比较多也是会影响晚上的睡眠，在晚上睡觉前尽量不要做一些令大脑兴奋的事情。

药物导致的失眠可以通过停止服药或更换药物品种的方式缓解失眠症状。如果因药物不能更换或需要缓慢撤减药物的患者，可以口服谷维素或复合维生素等方式来缓解失眠。此外针对药物副作用引起的失眠，可以寻求中医治疗，比如朱砂、石菖蒲、远志、茯苓、阿胶等。要针对患者服用的药物，采取针对性治疗，可以选择用中药汤剂改善患者睡眠症状，也可以通过头部穴位按摩和中医针灸治疗来改善。另外患者可以通过调整生活方式来改善睡眠。也可以尝试物理疗法、心理疗法来摆脱失眠的困扰。此外，解决失眠的问题患者可以尝试饮食疗法，比如在睡前喝一杯牛奶或者吃一些苹果，也可以帮助自己快速入睡。

因为紧张而失眠可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，即适当外出散步，调节身心，或者适量喝热牛奶，有助于缓解症状。2.使用药物：如果症状较重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等，有改善睡眠。