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抽烟过多身体会损失哪些营养物质

性别：女

年龄：38

抽烟有20年了，现在每天要抽烟1包，戒了几次都没有成功曾经的治疗情况和效果：无
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吴丹丹 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：吸烟会破坏人体内的维生素c,吸烟者每天要补充比常人更多的维生素c.富含维生素c的食物有猕猴桃、橙子、西红柿等食物，必要的时候也可以服用一些维生素c片剂。吸烟会导致体内的硒元素含量降低，而硒元素是抗癌不可缺少的一种元素所以，吸烟者平时要多吃一些含硒的食物富含硒元素的食物有虾、海藻、肝脏等食物。

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