我记忆力不好，父亲说多吃鸡蛋可以提高记忆

问题分析：健康指导：记忆力不好，可以通过补充营养素的方法来适当改善，平时饮食搭配均衡合理最重要，建议平时多吃点富含B族维生素的豆类，花生等食物。以下中国居民膳食宝塔供你后续饮食参考（每人每天食物摄入量）： 序号 食物种类 摄入推荐量/克 1 油 25-30 2 盐 6 3 奶类及奶制品 300 4 大豆类及坚果类 30-50 5 畜禽肉类 50-75 6 鱼虾类 50-100 7 蛋类 25-50 8 蔬菜类 300-500 9 水果类 200-400 10 谷类薯类及杂豆类 250-400 11 水 1200-2400ml

问题分析：健康指导：你好！记忆力与多种原因有关，鸡蛋中富含磷脂，它是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料，因此，吃鸡蛋有一定的补充大脑营养的作用，但是鸡蛋中含有胆固醇，中国居民膳食宝塔建议每人每天摄入的蛋类在25-50克为宜。除了鸡蛋，富含磷脂的食物还有大豆类制品。

问题分析：健康指导：吃鸡蛋补充营养 通过自己的练习，锻炼出记忆力，营养是人类所必须赖以生存的物种，他可以使人类维持正常生命、生长身体、日常活动 特别是人类两次生长发育的高峰期内的时候，要保证给与 质量好 份量足的营养，要使体内维生素和矿物质平衡

问题分析：您好！根据您所说的情况，我记忆力不好，考虑可能是由于您平时压力过大导致的。
建议您要避免压力过大，及时排解压力，多外出走走，与人交流，有助于改善症状。保证良好睡眠质量，充足睡眠时间，饮食清淡，保持良好情绪。

问题分析：您好！鸡蛋富含优质蛋白，蛋黄中含有卵磷脂，钙等脑细胞必须的营养物质，可以增强打脑活力。但是鸡蛋每天最多2个，吃多了蛋白质超标，对健康不利。
建议;您平时多吃点带鱼，黄花鱼，三文鱼等海鱼，大豆，牛奶，木耳，杏，菠萝，橘子，辣椒，葡萄汁，黄花菜，玉米，花生，野生蓝莓，海带等等。还可以吃点干果类，比如;核桃，要腰果豆芽及谷类食物等等。

问题分析：你好，适量吃鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质多提高记忆力有一定的帮助，但是效果不佳。
你可以吃以下食物进行补脑，1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。 2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。 3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。 4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。 5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。希望可以帮到你