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我怎么样才能天天活力充沛

性别：女

年龄：21

BR>目前一般情况:我现在没有以前那里的有活力了，现在好像只能活力一早上或一下午，然后人就觉的没有活力和精神。我以为没有休息好，可是我晚上从10点多睡到早上6点多，我睡眠足了啊，那为什么我老实不能象十几岁那是的那样活力了呢？我朋友说我身体不好什么的，我经常这样我好烦，有没有办法解决吗？我到底是怎么了？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕文婷 药品保健品 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：一个人精力充沛，首先要有个好的身体，身体健康才会有活力，建议你每天去跑步煅炼，生命在于运动，其次你自已要觉得你还年青，是有活力的，人家才不会说你老，心态要好，多吃蔬菜水果均衡膳食，保证睡眠。

陈静 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 肥东县中医院

问题分析：人需要休息和劳动结合，过于安逸也是不行的，需要运动之后才可以促进机体血液循环通畅。您这个年纪是属于年轻的最好时期。
建议您最好平时注意休息和运动相结合，必要时候进行些中草药补气养血调理治疗，平时加强营养，防止贫血。

陈勇 医师 内科 极速问诊
河北省新河县仁里乡辛章村卫生室

问题分析：如果你在生活的时候始终感觉不到精力充沛，经常得萎靡不振，很可能是由于神经失调，和神经衰弱导致的，
可以服用一些调节神经的药物，维生素b1谷维素，腺苷b12可以酌情服用，益智胶囊也可以试一试，

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