作息不规律，午觉时候，下午3-4点困得想睡觉。睡完晚上...

问题分析：病例分析:缩短午睡时间，控制在30分钟以内。
意见建议:注意睡眠卫生。

问题分析：你好，你这种情况是由于生活作息不规律导致的。长期可以导致全身不适，头晕乏力等症状。
建议你改变作息时间，逐渐适当调节，白天适当增加运动量。晚间不要睡得过晚不要玩手机电脑，喝浓茶，咖啡等。以免由于兴奋而引起不能入睡。

问题分析：根据你的情况和说明，你的作息时间完全的颠倒的，建议你比较慢慢改变过来才可以的，建议你午觉不能睡的太久，就是30分钟就可以的，还有到了晚上就必须睡觉的，不能熬夜，不能出去玩耍的，这样就会慢慢时间改变的。
平时注意养成良好的生活习惯，好好休息，保持心情舒畅愉快的，戒烟酒，忌辛辣刺激食物，晚上不要和咖啡和茶一内的饮品的。

问题分析：你好，你这个作息时间是不好的，这也会影响正常的工作生活的。长时间这样对身体健康也是有影响的。还是要调整好作息时间比较好。
建议平时还是要养成早睡早起的生活习惯，中午午休可以午饭后睡一下，午休时间不宜过长，一个以小时之内是可以的，自己调好闹钟，到时间了就起来。这样也不会影响晚上的睡觉了。

问题分析：根据所述症状分析应该是由于植物神经功能失调而引起的生物钟紊乱。
建议平时注意生活调整，必要时可以服用“谷维素片”进行调整。

问题分析：你的这种情况现在绝大部分青年身上都有，只能依靠自己去调整。
建议晚饭一两个小时后出去适度运动，尽量让自己感到疲惫，这样能促进睡眠，调整心态，这种情况只能靠自我调节。