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青春期少女睡眠应保持多少时间才..

性别：女

年龄：29

青春期少女睡眠应保持多少时间才足够?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
唐积美 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好，青春期少女睡眠应保持9个小时每天。睡眠的功能就是把清醒时获得的记忆固定下来。这是美国科学家强调的。睡眠不足会影响青春期少女身体发育，因为青春期少女很多激素是在睡眠中分泌的、还影响到学习能力

张蕾 主管护师 内科 极速问诊
一级甲等 阳泉市南煤集团医院

问题分析：你好，青春期是重要的生长发育阶段，营养睡眠尤其重要。生长激素是在睡眠过程中由脑垂体前叶分泌的。
建议：青春期要保持足够的睡眠，不少于9小时，中午要短时午休，保障睡眠质量。

宋寒 中医科 极速问诊
平阴县中医院

问题分析：青春期是身体发育的关键时期，饮食的营养，睡眠等对发育都有很大的影响
青春期睡眠最好能保证到9-10个小时的时间为好，养成良好的作息时间，不要熬夜

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